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周休假日如何安排？不妨體驗時下最風行的單車出遊，冬季降雨量少的台灣南部，特別適合從事該活動，高雄捷運紅橘二線的完工、自行車道路線規劃以及公共腳踏車租賃系統的建立，塑造出另一種迷人獨特的城市踩輪休閒方式。

單車路線的規劃，隨單車種類、出遊人數屬性、玩家程度喜好等各異，若想利用單車體驗高雄港都城市風情，捷運三多商圈站腹地，不論在單車道規劃、景點代表性、地方深度和消費資訊的豐富性上，都是很值得推薦的區域。

台灣幾條重要的溪流河畔，在接近出海口的地方，由於河灘地腹地廣大，擁有豐富的魚蝦貝類等食物來源，因此非常適合水鳥棲息，像雁鴨科、鷗科、鷺科、鷸科等水鳥都很常見，其中甚至包括國寶鳥種－黑面琵鷺，賞鳥資源可說十分豐厚。每年冬、春兩季是觀賞水鳥的最佳季節，值此候鳥訪台季節，不妨安排時間，上山下海追尋鳥蹤，相信牠們的美麗身影，能豐富你我的心靈與生活。

◎圖、文╱胡心夫
【行程特色】
農曆三月，是媽祖信仰文化的彰顯的月份。想要深入感受這種宗教文化，不妨來一趟「媽祖信仰、鐵馬行腳」文化之旅；騎著自行車尋訪各有千秋的媽祖廟、聖母廟、天后宮。除了可以欣賞到傳統氛圍濃厚的建築，也有機會聽聽當地人訴說著有關媽祖婆的神蹟妙事。

文章摘自《80後媽媽的五星級月子》

作者：張永傑 出版社：武漢出版社

本書簡介：生產前要準備的物品清單；坐月子，選擇新觀念還是老方法；為產婦營造好環境；如何應對產後抑鬱症；新媽媽時尚療養法；營養又美味的月子餐；明星媽媽的月子食譜；與月子病說bye-bye；剖腹產媽媽特別護理法；幫新媽……

北海岸三芝鄉的茭白筍全省聞名，現在正值大豐收的時節，茭白筍外型潔白、滋味甜脆，向有「美人腿」之稱，不論川燙或香烤，都口感豐富別具風味。目前北海岸公路均有筍農在路邊沿線展售，遊客不妨與李天祿布袋戲文物館、源興居、淺水灣等境內知名景點一併串聯，來個鄉野美食之旅。

★八連溪休閒步道

◎圖、文╱郭琳琳
【行程簡介】
夜市是台灣人特有的文化，而來到台北市千萬別錯過歷史悠久的寧夏夜市。寧夏夜市鄰近民生西路圓環，攤販多為經營數十年的老字號，且有其獨特風味，是台北市示範夜市之一。許多傳統臺灣小吃，充分展現大稻埕的古早風味，也突顯出臺灣小吃的特色。

住在台北的朋友、來過台北的朋友、比我早一步來台北發展的星馬朋友……所有人似乎都跟永康街很熟，到永康街就好像走自家廚房一樣熟門熟路，小籠包、餡餅、牛肉麵、刀削麵、上海生煎包……，通通是經典，當然還有像我這種「歪果仁」也知道的超有名芒果冰。 

每次來都會看到一種「奇景」，店裡滿滿的人在吃冰，收銀機前滿滿的人在排隊，店外滿滿的人在拍照，我心裡都會想：「哇～什麼時候我也可以這麼紅？」前一陣子冰店好像又更有名了，新聞超多，真是羨慕……

就好像是規定一樣，來永康街不管是吃飯、吃麵，吃正餐還是吃下午茶，最後ending一定要來一盤芒果冰，十次有九次是這樣！一定要這樣嗎？我其實有點反骨，不想隨波逐流和大家吃一樣的東西！

【大台灣旅遊網TTNews／編輯部採訪】

◎圖、文╱胡殷碩

【大台灣旅遊網TTNews／編輯部採訪】

◎圖、文╱胡殷碩

日出、晚霞、雲海、森林與高山鐵路，是阿里山的5大奇景，但除此之外，阿里山還有另一招牌景致，那就是每年三月中旬至四月中旬登場的櫻花季。阿里山擁有山櫻花、普賢象櫻等粉紅色系的櫻花，並廣植從日本引進的吉野櫻、大島櫻等粉白色系的櫻花，所以每到花季時分，粉紅、粉白兩款櫻花爭相綻放、美不勝收。阿里山最佳的賞櫻點，是在沼平公園、阿里山賓館前、阿里山派出所、梅園、慈雲寺、香林國中等地，其中尤以阿里山賓館往阿里山派出所的這段賞櫻路程最受遊人青睞，因為一旁即是阿里山鐵路，每當火車通過時，紅豔的火車頭與粉白的吉野櫻便交織成最動人的一頁。

吃火鍋，可別以為營養都在湯理，拼命大口喝，小心先喝進大量致癌的亞硝酸鹽，最近有篇醫學研究就點名，包括酸菜、泡菜鍋、及海鮮鍋，一旦持續煮超過一個半小時，湯中的亞硝酸鹽含量會暴增快十倍，醫生也建議，喝湯最好選在前半小時，也不要超過一碗半的量，還要經常加水稀釋湯底。愛吃火鍋的民眾都知道，火鍋湯底可是精華中的精華，吃到最後，絕對要喝上一大碗才過癮，真的是這樣嗎?最近網路上瘋傳這篇標題為「久煮的火鍋有毒」的文章，內容警告，像泡菜、酸菜鍋，海鮮鍋，煮了90分鐘以後，湯頭裡的致癌物，亞硝酸鹽，就會多出將近10倍!研究還舉出數據，第一名是酸菜及泡菜鍋，煮了90分鐘後，亞硝酸鹽含量15.73毫克，是初始濃度的的9.83倍，第二名則是海鮮鍋，亞硝酸鹽含量12.70毫克，7.06倍，至於也很受民眾喜愛的鴛鴦鍋及骨頭湯底則分別是3.05倍及2.88倍，這樣的警告，醫生也認同!用60公斤成人來估計，能接受的亞硝酸鹽安全量，每天為4.3毫克，等於喝300cc，約一碗半的酸菜或海鮮湯，就超標!尤其對痛風及腎臟毛病的人，身體更是難以負擔，就算美味的火鍋湯擺在前面，可千萬記得「適量」就好。

【大台灣旅遊網TTNews記者李冠毅】
　　台灣擁有許多的外食人口，每個人對於料理都有各自的喜好，有人喜歡吃飯類，有些人則是偏好麵食，袁媽媽私藏麵館便是一間高雄在地人推薦的私藏麵館。

【大台灣旅遊網TTNews記者羅惠文】
　　嘉義美食平價迷人，知名的文化路裡有著許多特色的小吃點心，許多都是在地學子從小吃到大的口味，只要外地回嘉，都會回味的老味道。

金瓜石有一處溪谷地，開發成台灣唯一的野溪淘金園區，遊客可在沁涼的野溪畔淘金、戲水，絕對是炎夏最正點的消暑玩法。此外，下榻當地民宿，跟隨主人腳步，還可前往百合公園、秘密花園、水圳尾步道等，在地人才知道的私房景點探險喔！

金瓜石小檔案

【大台灣旅遊網TTNews記者魏攸芳】
　　大湖草莓從進入冬天以來，一直是採果旅遊的焦點活動。如何避開人潮輕鬆採果？那就是往山裡去吧！

◎圖、文╱范綱武
【行程特色】
美麗的集集支線，是台灣中部最具特色的鐵路支線，當火車與蔥蓊的綠色隧道並行前進，光影、樹蔭，與山景從窗邊掠過，迎著風、享受眼前的景致，是一種令人舒暢的感受。

 現在的我真的沒有疑惑了。

雖然在這之前，我幾乎都是用一種刻意不去思考的心態來面對工作，尤其是在開始演戲以後。

因為演戲，可以讓我的心情越來越安穩。這倒不是因為演戲有什麼神奇的魔力，而是因為演戲比我想像中的簡單、背台詞對我來說也不是問題，所以在大家不太有信心的情況下還可以有及格的演出，我的心情就沒有這麼驚慌與憂慮了。